普段ならエレベーター使うのに
Run再開したのもあって、ゴミ出しに階段を使用
両足、筋肉痛⤵⤵⤵
ぎこちない動きで一階まで下りました。
と言うことで、アイボパパです。
昨日の夜も、走ってきました。
今日の天気予報は、雨。
走らなくてすむ😄
晴れてても、休足しますけどね
今日、走ったら筋肉痛で変な走り方になって怪我しそうなので。
あと雨降ってると、気兼ねなく休足できるのが嬉しい👍
来週の月曜日にRun予定にして
週末は、散歩します🚶🏼
６カ月間のブランクは、思ってるより大きいですね。
で、昨日の結果
トータル：6.84㎞
平均：07'09’’/ｋｍ
消費：357kcal
時間：49:03
全然、ダメです。
元に戻すのに、3か月位はかかりそうです⤵
足も筋力落ちてるし、心臓も弱いです。
昨日は、３ｋｍまで走って
４ｋｍから、少し歩きました。
スマートウオッチの心拍数アラートを
176に設定してましたが、警告されまくり。
最高、182までいきました。
取りあえず、走ってれば戻ると思うので経過を記録したいと思います。
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